脚痩せ ソックス

下半身デブっちょな私・・・・。

 

こんにちは〜(*^▽^*) 看護師をしています30代の女性です♪

 

実は足がすごく太いんです!そして冷え性状態なんですね。下半身デブで何度ネット検索をしたか分からないほどです。

 

お尻ぶでーん。太ももパンパン。ぶよぶよ。本当典型的なパターンなんですね(^^)!

 

寝るときもマッサージやコロコロしたりするけど、まったく効果なし。夜勤ある看護師にとってはけっこうハードだったりします。

 

看護師の仕事て立ちっぱなしの時もあれば、座ったりする動作の時もあるし、本当足がむくみやすいんですね。

 

わたしの友達は美容師をしているのですが、看護師と美容師とでよくいつも足の話になります。

 

立ちっぱなしで足がむくむし、女性ってけっこう冷え性が多いじゃないですか?

 

それってけっこう足の血行不良とかが原因でむくみやすいとかセルライトもあるみたいなんですね。

 

市販で売られている靴下買ってみたけど、締まりよすぎて寝れませんでした。

 

あまり締まりすぎるのもよくないみたいです。普段用と寝るとき用と分けた方がいい!というのも聞いたことあります。

 

脚足痩せ靴下ソックスて色々あるし、けっこうあふれてどれがいいのか分かりませんよね!

 

色々見てみましたが、何が自分に合っているのか、脚全体を覆うトレンカタイプがいいのか、短パンタイプがいいのか。

 

足痩せを今すぐ実行したい方は、マッサージが一番効果的かと思います。

 

ですが、マッサージは「リンパマッサージ」が大事で、けっこう動画が出ていますよね?コツや力の使い加減が分からないときも。

 

結局どれが効いて、どれがいいのか分からない!というのが現状。で、私みたいに多忙な仕事の方は「○○だけ」というのに

 

ものすごく惹かれます。(笑) それが履くだけで足痩せの靴下に着目した理由なんですね。

 

色々見てみて私がこれはいい!というのを厳選してみました。

 

足脚痩せ靴下ソックス!ではではご紹介しますね〜(*^▽^*)


足痩せ靴下(脚痩せソックス)! 私のおススメはこれ!

 

ではおススメ紹介します。
私は色々着圧ソックスから、引き締め靴下から、痩せ靴下から色々見てきた私が色々な目線からぜひ紹介させてください。
やはり脚痩せをかなうには、自分の足痩せ効果を促す構造だったり、着圧感も重要なんですね!

 

リンパマッサージセルライトスパッツ

楽天ランキング上位!のこちらの商品です。
こちらの商品はスパッツタイプになるのですが、構造のポイントが
リンパマッサージを基盤にして作られた商品になります。
着圧ソックスでただ、着圧が強かったり、肌への構造が大事だったりするのですが
こちらは独自のアスリートのテーピング技術を応用した強圧編み構造で足のリンパに沿って
着圧しているので引き締め効果!ということなんですね。構造も女性の体を考えてくれている構造になっていて骨盤&リンパをしっかりケアして、マッサージ効果があるような基盤作りになっています。
私の一番のおススメは、ゲルマ&銀&チタンが素材に入っているというもの、ゲルマ&チタンは保温&保湿効果があるので脚が冷えにくいというものになります。
銀は脚に使うものなので匂いなど目立たないように含まれています。
女性の私としては嬉しい構造でした(^^)!リンパマッサージセルライトスパッツというものは
名の通り着目した繊維スパッツになります。リンパの流れが悪くなると、夕方足が太くなったり肩凝ったり体がだるく感じることがありますよね〜泣☆
構造自体が、お尻を包み込むように引き締めて上に下腹部をしっかり引き締めて
骨盤をしっかりサポートするから下半身のリンパ管がめぐるように作られたものなので
ただの着圧ソックスではない!という事ですね。
私からすると、全身スパッツ系は真夏じゃない限オールシーズンいけます。
そして、一番脚痩せに大事な冷え性にはおすすめかなと思います。
ただ、セット購入が無くて、単品購入に近いのが洗い替えように購入したい方はセット価格がないのがマイナスなくらいですね。

 

価格 内容 おすすめポイント

 

3,218円
(2枚以上で送料無料)

 

ブラックのみ

 

ナイロン89% ポリウレタン11%
生地にゲルマニウム、チタン、銀を配合しています

ゲルマニウム&チタン&銀配合
産後ケアにもおすすめ。
リンパマッサージ基盤として
製品化しているので引き締め
たい方はおすすめ。
骨盤矯正サポート付き

レグスリマーメイクトレンカ

睡眠専用のスリムトレンカタイプになっています、1位のと似ていますが
こちらはトレンカタイプになっています。つまり私服でも可能です(^^)チタン(保湿)ゲルマニウム(あたため)銀配合(匂いケア)が配合。
下半身全体をぎゅー引き上げ&締め付けてくれます。
こちら睡眠専用なので寝るときに履くだけでOKになっています。
こちらのトレンカはリンパの流れに着目したものになっています。
こちらを履くと、リンパマッサージ状態になりトレンカタイプを履くことで足つぼを刺激してくれます。
足裏にトルマリンを配合した20個もの突起を採用してくれているので、この特徴はは他製品にはありませんでした。
遠赤外線を自動発生させて足裏のツボを刺激することから
足裏の腎臓&小腸のツボに刺激を与え老廃物のつまりの改善を促してくれるようになります。
やはり脚はリンパの流れに沿って、ゲルマ&チタンが体温に反応して温熱波動を発してウエスト下半身が燃焼状態になるということ。
またこちらも骨盤矯正サポート構造になっているので姿勢が良くなる構造ですね(^^)
私的には、おススメポイントは、冷え性の方などにももちろんおすすめですが
トルマリンが足裏刺激は嬉しいな〜と感じました(^^)
基礎代謝UPに効果がありそうですね。
また3個購入の方はデトックスホットバス入浴剤がついてきますよ。
セット価格もあるので洗い替え用に持っておきたい方などおすすめです〜。

寝るときなだこれでいいのかなと思います。

価格 内容

おすすめポイント

お試し単品は税抜き2980円
3枚セット・・税抜き8,940円
(デトックスバス付)
5枚セット・・税抜き14,900円
(デトックスバス&スクラブ付

ブラックのみ

 

M〜L/ヒップ:85〜98cm/身長:150〜165cm

 

ナイロン:87%
ポリウレタン:13%
※生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合
※生地にイソフラボン加工
※足裏凸凹部にトルマリン配合

ゲルマニウム&チタン&銀配合
トレンカタイプで足裏にトルマリン配合あり。
セット価格があるので安く買える。
骨盤矯正サポート付き

 

スラスリム

睡眠専用のニーハイタイプのスラスリム。こちらはスパッツタイプとか
ではなくてニーハイタイプになっています。
程よい締め付けが特徴で着圧もしっかりあります。
ニーハイタイプも好みがあるから、ぜひ使っていただきたいなと思います。
色はブラックパープルピンクの3種類あり。

 

エラスタン繊維というゴムのように500%以上もの伸縮性があるものを
使用しているんですね。この弾性繊維で耐久性も高くストレッチ性があり
体への高いフィット感と引き締め効果構造になっています。
ただ強い加圧を与えればいいということではないんですね。
痛みや冷えの原因にもなるんですね。そして全然休まらなかったり。

 

看護師はよく着圧ソックスを履くのですが、着圧感が強すぎるときつくなるんですね。
ほどよい違和感ではなくて、きつい感じ。こちらは分析された着圧構造だから、段階をつけて部位ごとに加圧していくことが大事になってきます。
脚のツボを刺激しながらめぐりを上半身へと返していく形になっています。
またこちらは、ふくらはぎの着圧構造が凝っているようです。
第二の心臓とも言われており、加圧数値を見ても分かるようにふくらはぎに強めの加圧がかかるよう設計されています。
それは、ポンプ力の強いふくらはぎを刺激することで、全体の流れをサポートしてくれます。
顧客満足度87.5%と高く、基本的には就寝時がおすすめですが日中も可能です(*^▽^*)!
早めの実感の時は日中も着られるようにしてくださいね♪
フリーサイズなのでサイズ選びは心配いりません。
1個の単価1,750円と格安。セット価格も実施していましたので、
洗い替えようも持っておくのもおすすめです。またサプリメントとの定期購入も実施しているそう。興味がある方はぜひ♪

 

価格 内容 おすすめポイント

1個の単価税抜き1,750円

 

10枚セットで14,500円
5枚セットで7,500円
3枚セットで4,800円

色はブラック
パープル&ピンクの3種類
ナイロン90%、ポリエステル5%、ポリウレタン5%

ニーハイタイプなので
強すぎない着圧が着心地がいい
フリーサイズ。サイズ選び必要なし
セット価格あり。

 

脚痩せ靴下(ソックス)を選ぶポイント
どんな靴下タイプがいいのか!自分で決めておく。
靴下タイプもいろいろあります。太ももだけのスパッツタイプ、全身トレンカ、スパッツタイプなど色々あります。
ニーハイタイプもありますし、何が自分に合っているかを決めておくことが大切。のちのちニーハイタイプが良かったー!
と言う方もいたり、スパッツタイプが自分がよかったなーと思う方も。
どうやって選んだらいいのかというのは、自分の実生活で着ていることを考えるんです。
生活の動線から何を着たら自分が居心地がいいのかとか、洗濯の洗い替えなども考えたりしていますよね。
人よって生活の質や動線が違いますので、何が合うのか、合わないのかを自分で最初に決めておいてくださいね。
スパッツタイプなどを買ったことは誰でもあると思います。それを最初に決めておいてくださいね♪

 

我慢は禁物!気分不良や合わない!て思ったら外す
痩せたいからと言って、自分が我慢してまでずっとつけている人がいます。我慢ではなくて
本当自分が無理!て思ったらすぐ外してくださいね。確かに継続は力なりでこういうタイプはつけている時間があるほど
実感が出やすくなります。ですが自分の体調が悪くなるまで無理してしないこと。
薬は効果効能用法をきちんと守って正しく内服しましょう!というように、要領はちゃんとしましょう!
気分不良は禁止ですよ〜。

 

 

着圧ソックスの正しい知識と効果!
スキンケア大学より

 

適度な圧力をかけて血液の循環を促進しむくみを解消することで注目されている着圧ソックス

 

実は以前から下肢静脈瘤や深部静脈血栓など医療目的で使われていました。
むくみを防止してすっきり細い脚を保ちたい女性のニーズにマッチしたことから一般用に販売されるようになったそう。

 

着圧ソックスの効果と仕組み
心臓から動脈を経由して送り出された血液は体を一巡りして心臓に戻ってきます。

 

その際心臓に戻る静脈の血行を促進するために足にある筋肉がポンプの役割を果たしています
長時間にわたって立ったままあるいは座ったままでいると疲労によって足の筋肉のポンプ機能が衰えてしまって
むくみの原因となってしまうんですね。

 

このポンプ機能を手助けするために考え出されたのが着圧ソックスになります。期待できる効果は次の通りです

 

  • 足の血液循環を促進
  • リンパ液の流れを促進
  • 老廃物除去の効率を促進

 

一般的に足の部位によって段階的に異なる圧力がかかるよう作られているものになります。
最も高い圧力を足首部分にかけ、ふくらはぎから太ももにかけて徐々に圧力を下げることで
足先からの血液やリンパの流れを促進してむくみを防止する仕組みになっているんですね〜。

 

圧力で選ぶことがけっこう大事になってくるんですが

一般用では

 

  • 足首20-30ヘクトパスカル
  • ふくらはぎが10-20ヘクトパスカル
  • 太ももは5-15ヘクトパスカル

 

この圧力の数値で十分な効果が期待できますよ!
医療用なら足首部分の圧力が40ヘクトパスカルのものも。

 

メーカーによっては異なるために購入する際にはきちんと確認することが大切です。
個人差がありますから、実際に試してみることをおすすめ。

 

着圧ソックス使用に注意が必要な方
一般的な需要が広がったこともあって無理な圧力によるトラブルも発生しています。
特に次の持病の方は医師に相談して使用しましょうね。

 

  • 閉塞性動脈硬化症
  • バージャー症
  • 糖尿病

 

正しい指導のもとで正しい用法を守って着用することで初めて効果が期待できるのが着圧ソックスになりますので
きちんとみなさん守りましょう!

 

 

 

その他脚引き締め靴下商品はコチラ
医療用 弾性ストッキング THERAFIRM

 

ムクミ予防サポーター シェイプ

 

レッグメディカルソックス 2足セット

 

シークレットヴィーナス ドット

 

ニーハイ セラファーム

 

ダイエットスパッツ 足やせ 下半身集中発汗 美尻 美脚

 

寝ながら美脚サイハイソックス

 

サウナ美脚ソックス

 

筆者おすすめ食事ダイエット方法

 

では、私が今まで試した中で一番簡単!
かつ誰でもできる難しくないダイエット方法をお伝えしますね!
むくみと闘うなら塩分を重要視することがけっこう大事なんですよ〜。
気持ち薄めの味付けにしましょうね。

 

短期で足痩せをしたい方は食事にもこだわる必要があります。

 

脚を太くする原因は塩分にあると言われてます。
そのため、脚を細くするために塩分は外に排出することができるカリウムを多く含む食べ物を食べること。

 

カリウムを含む食品は代表的な物は海藻や野菜、フルーツなどになります。

 

それに大豆製品も下半身に脂肪がつくのを防ぐ効果があるので摂取することを意識しましょうね♪

 

脂肪がつきにくい体になる? 朝まいたけダイエット!
引用はコチラから

 

朝食にまいたけを食べると糖質や脂質の代謝が整い
体に脂肪が付きにくく痩せやすくなることが分かったそうです。

 

まいたけに油を加えると腹持ちがよくなり、間食も減らせます。
そのままソテーして食べても、簡単な作り置きレシピを朝食にパッと加えるだけでもOK。
おいしく手軽に、朝まいたけ生活を始めてみるのもありかも!

 

脚痩せやとにかくダイエットしたい〜!という方は朝食を抜けば摂取カロリーが減って痩せそう!
と思われがちですがほとんどの人は痩せないというんですね。

 

朝食を抜くと、体内の糖や脂質の代謝が乱れ脂肪を体にため込みやすくなることも分かってきたんです。

 

朝食を食べないと空腹で昼にご飯などを主食をドカ食いしやすいんです。
すると血糖値が急激に上がり、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが大量分泌されます。
インスリンは余った糖を脂肪に変えて脂肪細胞に蓄える働きがある為血糖値を急上昇させると体脂肪がつきやすくなるんです。
また急激に上がった血糖値は急激に下がるので甘いもの主食のドカ食いを繰り返すことにつながるそう。

 

朝まいたけダイエットでやせるわけは??

 

マイタケaグルカンが血糖値を下げる役割があるんです。

 

マイタケの効果・・

  • 糖の消化と吸収を抑えるということ
  • 食物繊維などが食後の血糖値上昇をゆるやかに。
  • 次の食事後の血糖値上昇も抑える

 

朝まいたけダイエットのルール
朝食にまいたけダイエット50gと油約大さじ1を合わせて
食べるだけでOK。脂質が多く血糖値をあげない肉魚卵
などのたんぱく質を一緒にとるとベターです(^^)
まいたけと一緒ならごはんやパンなどは軽めにとってもよいとのこと。

 

大きめにほぐして調理師て咀嚼回数を多くするのも血糖値を上昇させないコツになります。

 

腹持ちをよくするいい油大さじ1が大事。

 

腹持ちがいいというのは血糖値の上がり下がりが穏やかということ。
糖質は胃から腸に素早く移動するが、脂質は胃に4時間以上滞在
して血糖値の上昇を防ぐんですね。
まいたけはオリーブオイルなどの油を使って調理すること。これが大事です(^^)

 

 

コチラもおススメ!
まいたけナムル

 

材料(6回分)

 

まいたけ ……3パック(300g)
A[塩…小さじ1/2、しょうゆ…大さじ1/2、すり白ゴマ…大さじ3、おろしニンニク…小さじ1/2〜1、ゴマ油…大さじ5]

 

作り方
1.まいたけは小房に分けて耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジ(600W)で3〜4分加熱する。

 

2.汁気を切り、Aを加えてよく混ぜ合わせる。冷蔵で3〜4日、冷凍で7〜10日保存できる。冷や奴のトッピング、混ぜご飯、韓国のりとレタスでチョレギサラダ風などのアレンジも。

 

 

きのこが苦手じゃないならおすすめダイエット方法になります。良かったらどうぞ♪


 

脚痩せしたい人へおすすめ

 

脚ってけっこう見られていますよね。ダイエット方法なんていくらでもありますし、何を選んだらいいか分かりません。
それなら何が自分に合うか合わないのか分かりませんよね!。ダイエット方法なんて色々あります。

 

ですが、私はそんなにきつくない方がいいですし、決して怠慢ではないですがきつくない方がいいに決まっている!

 

忙しい仕事をしている方達にとって、手助けアイテムは本当助かります。
私は足痩せで美脚になりたい方達にも今回の分はすごくおススメ!

 

良かったら参考にしてくださいね♪